恐怕很多人都有睡觉前关灯玩手机的习惯，如果睡觉前不刷会手机，这个睡觉是不完整的。喜欢是放肆，但爱就是克制，如果你过于喜欢你的手机，眼干、眼涩、眼睛不适等眼睛干涩可能会悄悄找上门来。
啥是眼睛干涩
如果眼睛泪液蒸发过多或分泌不足，导致泪液的数量、质量或泪液的自然流动性的任何一项发生异常，引起泪膜不稳定或眼表损害，出现眼睛干涩、异物感、眼睛疲劳、刺痒、短暂性视力模糊等不适，都称为干眼。
眼睛干涩是非常常见的眼科疾病，尤其是年轻人沉迷手机、电脑等电子产品加剧，熬夜，加班等，出现干眼的年轻人也越来越多，眼睛干涩迎来爆发性增长。
关灯玩手机为啥引发眼睛干涩
关灯玩手机时，手机屏幕比较亮，周围环境比较暗，光线对比度非常强烈，对眼睛是一种刺激，久而久之容易引起眼疲劳加剧、流泪等症状。
另外，如果眼睛被手机屏幕吸引，聚精会神，眨眼次数会不知不觉下降，出现或加重眼睛干涩。
第三，眼睛在看近处的东西时，如果持续的时间过长，会使眼睛肌肉持续紧张，长时间近距离紧盯手机屏幕，可能会诱发眼睛干涩、近视加深、屈光参差等。
程度较轻的眼睛干涩，眼睛通过充分休息或短暂使用人工泪液，就能恢复正常。如果是严重眼睛干涩或顽固性干眼，则需要寻求眼科医生的帮助，对症治疗。
并不是不能玩手机，但是从眼睛健康的角度，建议尽量控制关灯玩手机的时间。
针对眼睛干涩，爱尔眼科开设有专科门诊。爱尔眼科是全球连锁眼科医院集团，覆盖中国大陆、香港、欧洲、美国近500余家眼科医院，服务全球人群，爱尔眼科泉州地区一城七院。
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