看绿色能缓解眼睛疲劳吗?

更新:2022-05-07 09:22:56发布人:admin 浏览:148次

绿色的陷阱  

“看绿色保护眼睛”这句话经常在民间流传,于是许多人把电脑屏幕、手机屏幕

都设置成森林、草原甚至在电脑桌上摆着盆栽那么这样是不是保护了眼睛。答案是NO!NO!NO!绿色并没有什么特异功能,不论你盯着哪个颜色看多久,也并不能使你的眼睛得到额外保护。绿色与护眼并没有什么直接关系,那么保护眼睛的正确方法有哪些?


  护眼方式教学 

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根据相关调查,我国约有80%的人每天使用电子产品超过4个小时,约三分之一的人每天使用时间甚至超过了8个小时,比睡眠时间还要长,但是对于许多职业来说,这就是他们的常态性工作。久而久之,眼睛一定会有一定程度的不舒服,那么我们该如何缓解呢?

请牢记这些能保护你眼睛的方法

1、合理休息。每看屏幕1个小时(最好20分钟、半小时就休息一次),起身走动走动,打杯水,上个厕所,让眼睛得到休息。如果怕自己忘记(沉迷工作无法自拔)的话,可以定个闹钟提醒自己。


2、远眺。长时间近距离盯着电子屏幕,眼睛睫状肌不断保持在紧张状态,有意识的远眺,能让睫状肌得到放松,眼疲劳得到缓解。

3、调整屏幕亮度和字体大小。屏幕不宜过亮,不刺眼最好,字体适当调大,不费力就能看清楚。

4、多到户外活动。很多年轻人平时对着电脑,下班刷手机熬夜,有条件尽可能在休息时多到户外,看看远处风景,身体得到锻炼,眼睛也能放松。

5、减少戴美瞳。美瞳是直接覆盖在角膜表面的,时间长了可能引起角膜缺氧,劣质美瞳更是如此。佩戴的时间不宜超过8小时,更不能戴着过夜。

6、使用人工泪液。当出现眼干眼涩症状时,可以先使用人工泪液缓解症状。不要一味依赖眼药水,而且应在眼科医生指导下使用和购买。

喜欢是放纵,爱是克制。如果你真的爱你的眼睛,就放下手机,让你的眼睛多休息吧!

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